Koktajl owocowy

Proste spodnie

Szczególnie jesienią i zimą nasz organizm jest bardziej narażony na wszelkiego rodzaju przeziębienia. Warto wzmocnić odporność naturalnymi sokami, koktajlami. Zachęcamy Was do dbania o swoje zdrowie i korzystania z owoców, które są dostępne przez cały rok, ale najbardziej smakują jesienią i zimą. Koktajl przygotowany z grapefruitów, pomarańczy i bananów zadowoli nasze podniebienie ale i okaże się bombą witaminową. Orzeźwi, pokrzepi i doda energii. Banany są bogate w witaminy, minerały, są skarbnicą potasu. Pomarańcze i grapefruity są bogate w witaminę C, która łączy się z rutyną i ma działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Beta-karoten, flawonoidy wesprą naszą odporność. Zaś błonnik pomoże w odchudzaniu, przemianie materii. Najwięcej błonnika znajduje się w białych częściach oddzielających cząstki owocu. Dlatego też nasz koktajl zawiera owoce zmiksowane, dlatego też możemy wyczuwać lekką goryczkę. Inwestujmy w swoje zdrowie.

Składniki:

– 1/2 banany (w zależności od wielkości),
– 1 grapefruit czerwony,
– 1 grapefruit zielony,
– 2 pomarańcze.

Przygotowanie:

Banany obrać i wrzucić do blendera, pomarańcze i grapefruity obrać ze skóry
i usunąć część białych przerostów, tak by ograniczyć goryczkę, ale też nie pozbawić cennego błonnika. Pokroić w kawałki i dorzucić do blendera. Wszystko razem miksować przez chwilę. Przelać do szklanki. Napój możemy dosłodzić np. miodem, który wzmocni go o wartości antybiotyczne. Koktajl ma konsystencję dość gęstą. Do picia możemy użyć szklanej słomki. Zachęcamy do przygotowania Bomby witaminowej. Życzymy Zdrowia!

Proste spodnie

Tagi:

Zobacz więcej

Sok z malin

Sok z malin

Maliny to słodycz lata, którą warto utrwalić poprzez przygotowanie przetworów z nich na chłodną porę roku.Styl życia

Czytaj więcej
Koreczki serowe

Koreczki serowe

Na mały głód warto zrobić coś zdrowszego niż słone przekąski typu chipsy, paluszki itp.Styl życia

Czytaj więcej
Deser z chia

Deser z chia

Na rynku mamy całe mnóstwo niezdrowych słodyczy z dodatkami, których nie powinniśmy zbyt często spożywać.Styl życia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl