Deser z chia

Proste spodnie

Na rynku mamy całe mnóstwo niezdrowych słodyczy z dodatkami, których nie powinniśmy zbyt często spożywać. Dlaczego więc nie sięgnąć po alternatywę dla naszych słodkich pokus. Nasiona chia, to nasiona szałwii hiszpańskiej, które są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3, białko, błonnik, żelazo, fosfor, magnez, wapń. Deser do przygotowanie którego namawiamy nie wymaga drogich produktów i jest prosty do zrobienia. Chia plus owoce, miód i płatki migdałowe… To dopiero połączenie. Dbanie o zdrowie jest po prostu modne😊

Składniki:
– 300 ml mleka/napoju owsianego,
– 4 łyżki chia,
– owoce 1 mango, malinki, porzeczki czerwone,
– liście mięty do ozdoby.

Przygotowanie:

Nasiona chia zmieszać z mlekiem i podgrzać, co przyśpieszy pęcznienie. Na kilka godzin wstawić do lodówki, a najlepiej na całą noc. Zgęstniały z połączenia mleka z chia pudding możemy przełożyć do pucharków. Następnie trzeba, pokroić i zblendować mango, przełożyć na deser i udekorować malinkami lub porzeczkami, w zależności od tego jakie owoce mamy. Na koniec można posypać prażonymi płatkami migdałów i dołożyć liść mięty. No i cudo gotowe. My używamy napoju owsianego zamiast mleka, który jest dość słodki. Smacznego!

Proste spodnie

Tagi:

Zobacz więcej

Camembert w cieście francuskim

Camembert w cieście francuskim

Piękne, pyszne, chrupiące na talerzu, to właśnie camembert w cieście francuskim. Przygotowanie nie zabiera dużo czasu i nie jest trudne.Styl życia

Czytaj więcej
Kawa po koreańsku

Kawa po koreańsku

Bez kawy niektórzy z nas nie wyobrażają sobie poranka. Kawa ma jednak wiele postaci.Styl życia

Czytaj więcej
Relacja wnuczek – senior

Relacja wnuczek – senior

Widok babci z wnuczkiem idących na spacer, czy dziadka niosącego wnuczka na barana jest dla nas bardzo naturalny.Psychologia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl