Deser bananowy

Deser bananowy

Niezapowiedziani goście, albo smaczek na coś łatwego, szybkiego i smacznego ? Mamy pomysł na osłodzenie podniebienia. Deser bananowy jest łatwy i szybki w przygotowaniu. Zdrowy i pyszny, trudno o lepszy duet. Banany zawierają dużo witamin takich jak : A, C, E, K oraz te z grupy B, są bogate również w składniki mineralne np. fosfor, magnez i wapń. Ważną informacją dla nadciśnieniowców będzie to, że posiadają dużo potasu. Serek mascarpone jest pyszny, ale bardzo tłusty, więc nie zjadajmy go w dużych ilościach i zbyt często. Serek jest źródłem wapnia, czyli elementem budulcowym naszych kości. Gorzka czekolada zawiera potas i żelazo które wpłyną na regenerację naszego organizmu, a także magnez który wpłynie na poprawę naszego nastroju.

Deser bananowy

Do przygotowania deseru na 3 małe pucharki potrzebujemy :

  • 2 średniej wielkości banany,
  • 1 serek mascarpone 250g,
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego,
  • kawałek gorzkiej czekolady do starcia,
  • kilka listków świeżej mięty.

Przygotowanie :

Blendujemy (miksujemy) banany i dokładamy serek, tak by składniki się połączyły (w celu ułatwienia blendowania możemy dodać odrobinę jogurtu naturalnego), zblendowany banan z serkiem przelewamy do pucharków i na pół godzinki wstawiamy do lodówki. Następnie posypujemy startą gorzką czekoladą i przystrajamy listkami świeżej mięty. No i pozostaje najrozkoszniejsza część, czyli degustacja i celebrowanie smakowitej chwili.

SMACZNEGO 😊

Deser bananowy

Tagi:

Zobacz więcej

Banan z imbirem

Banan z imbirem

Gdy zaczyna boleć gardło i do apteki daleko, może warto sprawdzić domowe sposoby.Styl życia

Czytaj więcej
Węgrów – na styku Mazowsza i Podlasia

Węgrów – na styku Mazowsza i Podlasia

Wjeżdżając na odnowiony rynek do Węgrowa od razu rzuca się w oczy wielki kościół.Turystyka

Czytaj więcej
Skansen wsi Siedleckiej – Stara Sucha

Skansen wsi Siedleckiej – Stara Sucha

Już byliśmy w muzeum wsi mazowieckiej w Sierpcu. Na Mazowszu jest jednak kilka regionów, które tez mają swoje skanseny. Jednym z tych regionów jest…Turystyka

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl