Zdolność wybaczania

Żyjąc bardzo długo spotykamy się w naszym życiu z wieloma trudnymi sytuacjami. Sytuacjami również negatywnymi, takie, które są dla nas nieprzyjemne, które spowodowały u nas urazę, żal, stratę. Często ta uraza, żal ciągnie się latami, zapadła w pamięci, wpisała się na stałe w nasze życie i przez nią też nasze życie postrzegamy.

Psychologowie od lat badają proces wybaczania w kontekście pozytywnego postrzegania własnego życia na starość.
Wybaczenie to pewna umiejętność pozbycia się negatywnych przekonań do osób, które nam ta urazę spowodowały. To wymaga umiejętności przekształcenia, zamiany tych negatywnych uczuć wobec sprawcy naszej krzywdy i zastąpienie ich innymi uczuciami bardziej stonowanymi np. uczuciem współczucia dla takich osób. Także po stracie bliskich osób nie możemy im wybaczyć zarówno samego odejścia i zostawienia nas samych, ale i innych rzeczy jakie się wydarzyły podczas wspólnego życia. Wybaczenie zmniejsza siłę tych negatywnych emocji, które przeszkadzają nam pozytywnie i spokojnie funkcjonować.

Warto zastanowić się nad tym, jak zamienić żal, urazę na współczucie, troskę i zmniejszyć sobie bagaż negatywnych uczuć do spraw, które były dla nas w przeszłości trudne. Potrzeba do tego trochę wysiłku. Sam czas tu nie wystarczy.

Tagi:

Zobacz więcej

Pomaganie innym

Pomaganie innym

Po ustaniu naszej aktywności zawodowej, wielu z nas szuka innych miejsc, gdzie może się realizować, może aktywnie spędzić czas.Psychologia

Czytaj więcej
Stereotypy starości

Stereotypy starości

Czego nie wypada robić na starość? Istnieje wiele takich stwierdzeń, wręcz stereotypów czego nie wypada robić osobom starszym.Psychologia

Czytaj więcej
Być sobą

Być sobą

XIX-to wieczny niemiecki poeta, dramaturg Friedrich Hebbel, napisał kiedyś, że „jeśli nie spełniam Twoich oczekiwań, nie obrażaj się.Psychologia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl