Oswajanie izolacji 3

Przebywanie w izolacji czy to samemu, czy to w kręgu tych samych osób na ograniczonej przestrzeni własnego mieszkania powoduje dużo napięć i negatywnych emocji. Emocje te mogą nas przerastać, nabrzmiewać w nas aż do wybuchu. Masz prawo przeżywać lęk, smutek, zmęczenie, bezsens, rozdrażnienie. Masz prawo wyrażać te uczucia, ale nie odreagowuj na innych, na swoich bliskich, gdyż to tylko zwiększy skalę negatywnych emocji w Twojej przestrzeni.

Jeśli potrzebujesz popłakać to płacz, jeśli chcesz się  posmucić to  się smuć tylko powiedz bliskim, że to czujesz i dlatego tak się zachowujesz. To jest sytuacja jest wyjątkowa, nowa, niespotykana dotąd  i masz prawo czuć się zdezorientowanym, zagubionym i niespokojnym. Najważniejsze w tym jest to, aby te emocje negatywne nie zdominowały Twojego myślenia, Twojej  aktywności, Twojego życia.

Tagi:

Zobacz więcej

Oswajanie izolacji 2

Oswajanie izolacji 2

Zadbaj o swoje samopoczucie w okresie izolacji i ograniczenia kontaktów z innymi. Jak to zrobić?Psychologia

Czytaj więcej
Oswajanie izolacji 1

Oswajanie izolacji 1

Podczas trudnego czasu związanego z ograniczeniem w kontaktach z innymi, a nawet w czasie izolacji jednym z trudniejszych do wykonania działań jest ograniczenie lęku przed nieznaną sytuacją.Psychologia

Czytaj więcej
Zostać w domu i nie zwariować

Zostać w domu i nie zwariować

W czasie epidemii zostanie w domu jest najlepszym rozwiązaniem. Przebywanie jednak cały czas w czterech ścianach razem z innymi przez długi czas rodzi napięcia,…Psychologia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl