Oswajanie izolacji 2

Zadbaj o swoje samopoczucie w okresie  izolacji i ograniczenia  kontaktów z innymi. Jak to zrobić?

Zaplanuj sobie dzień. Wybierz sobie wcześniej audycję do posłuchania, które Cię interesują, film, teleturniej. Oglądaj wybiórczo co Cię interesuje, a nie  skacz po kanałach szukając czegokolwiek.

Przygotuj sobie muzykę, którą lubisz i słuchaj jej świadomie, a nie przy okazji.

Zaplanuj sobie czytanie ciekawych artykułów, książek.

Zajmij się tym, co sprawia Ci przyjemność, tym, co lubisz robić np. robótki ręczne, hobby, przeglądanie zdjęć itp.

Dzięki temu dostarczysz sobie więcej pozytywnych emocji, co pozwoli lepiej spędzić dzień.

Tagi:

Zobacz więcej

Oswajanie izolacji 1

Oswajanie izolacji 1

Podczas trudnego czasu związanego z ograniczeniem w kontaktach z innymi, a nawet w czasie izolacji jednym z trudniejszych do wykonania działań jest ograniczenie lęku przed nieznaną sytuacją.Psychologia

Czytaj więcej
Zostać w domu i nie zwariować

Zostać w domu i nie zwariować

W czasie epidemii zostanie w domu jest najlepszym rozwiązaniem. Przebywanie jednak cały czas w czterech ścianach razem z innymi przez długi czas rodzi napięcia,…Psychologia

Czytaj więcej
Zostać w domu i dać sobie pomóc

Zostać w domu i dać sobie pomóc

Epidemia pokazuje nam, że należy dbać o swoje bezpieczeństwo. Często mamy do czynienia z zaleceniami, prośbami czy nakazami, żeby dostosować się do zaleceń.Psychologia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl