Oswajanie izolacji 1

Podczas trudnego czasu związanego z ograniczeniem w kontaktach z innymi, a nawet w czasie izolacji jednym z trudniejszych do wykonania działań jest ograniczenie lęku przed nieznaną sytuacją.

Co możemy zrobić sami?

Ograniczmy szum informacyjny. W wiadomościach, na różnych kanałach, w Internecie, radio, jest wiele informacji o epidemii, o liczbie nowych zakażonych, o liczbie zgonów. Jest wiele porad gdzie można mieć kontakt z wirusem, co robić, czego  nie robić.  Ten szum informacyjny trzeba okiełznać.

Spróbuj:

– skoncentrować się na pozytywnych informacjach np. ile osób wyzdrowiało,

– zainteresować się innymi ciekawymi tematami np. filmami podróżniczymi,

– zajmij się planowaniem np. przyszłych podróży nawet tych bliskich – poszukaj informacji o ciekawych miejscach, zabytkach, pomnikach przyrody ( na naszym blogu znajdziesz wiele takich ciekawych miejsc!)

Tagi:

Zobacz więcej

Zostać w domu i nie zwariować

Zostać w domu i nie zwariować

W czasie epidemii zostanie w domu jest najlepszym rozwiązaniem. Przebywanie jednak cały czas w czterech ścianach razem z innymi przez długi czas rodzi napięcia,…Psychologia

Czytaj więcej
Zostać w domu i dać sobie pomóc

Zostać w domu i dać sobie pomóc

Epidemia pokazuje nam, że należy dbać o swoje bezpieczeństwo. Często mamy do czynienia z zaleceniami, prośbami czy nakazami, żeby dostosować się do zaleceń.Psychologia

Czytaj więcej
Zadbać o siebie

Zadbać o siebie

Mamy trudny czas. Epidemia powoduje, że codzienne nawyki zachowania uległy diametralnej zmianie.Psychologia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl