Dlaczego tak trudno nam wprowadzać zmiany w życiu?

Wraz z wiekiem zmniejsza się poziom naszej motywacji. Potrzebujemy coraz silniejszych bodźców, coraz trudniej podejmować wyzwania, zmiany. Wolimy podziwiać i chwalić się osiągnięciami bliskich niż samemu się bardziej angażować. I to jest naturalne.  Nie przyswajamy już tak dużo nowych informacji, mamy ugruntowane poglądy, swoje osiągnięcia, potrzebujemy stabilizacji. Istnieją jednak zmiany, które powinniśmy wprowadzić bo od nich zależy np. nasze zdrowie. To zmiany chociażby diety.

Od lekarza dowiadujemy się, że należy spożywać mniej cukrów, tłuszczy, a my przez całe życie lubiliśmy ciasteczka, łakocie, albo mięso na obiad. Z jednaj strony mamy fachowca, który mówi nam, że od tego zależy nasze samopoczucie, nasze zdrowie czy nawet życie, a z drugiej naturalny mechanizm związany z wiekiem, że trudniej nam mieć motywację do zmiany. 

To dylemat dość trudny do rozwiązania. Dlatego warto poprosić kogoś o wsparcie, o towarzyszenie w zmianie. Warto zacząć od małych kroków, od łatwiejszych zmian, np. wprowadzamy codziennie owoc do diety, aby później gdy się przyzwyczaimy dorzucać kolejne zmiany. A osoba pomagacza, ma nas trochę konfrontować, ma wywierać delikatna presję i przypominać po co to robimy, a nie radzić, pouczać czy krytykować.

Tagi:

Zobacz więcej

Słuchać czy słyszeć?

Słuchać czy słyszeć?

Jak słuchać aby pokazać drugiej stronie, ze rozumiemy co do nas mówi i aby jak najwięcej zapamiętać z tego co słyszymy?Psychologia

Czytaj więcej
Mam historię do opowiedzenia

Mam historię do opowiedzenia

W wielu z nas schowane są ciekawe przeżycia, historie, doświadczenia, którymi w czasie aktywności zawodowej dzieliliśmy się prawie na bieżąco.Psychologia

Czytaj więcej
Dlaczego instrukcje są takie skomplikowane?

Dlaczego instrukcje są takie skomplikowane?

Czasami kupujemy lub dostajemy od bliskich jakiś nowy sprzęt, czy to kuchenny, czy to elektroniczny. Psychologia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl