Sałatka z domowym makaronem włoskim

Proste spodnie

Składniki:

– makaron farfalle tigrate,
– ciecierzyca,
– świeży szpinak,
– awokado,
– pomidorki koktajlowe,
– czosnek,
– cytryna,
– sól,
– zioła prowansalskie,
– oliwa z oliwek,
– papryka słodka w proszku.

Przygotowanie:

Gotujemy makaron przez ok. 7-9 minut w posolonej wodzie z odrobiną oleju. Makaron odcedzamy, chłodzimy. Na patelnię wlewamy odrobinę oliwy z oliwek i podsmażamy na niej ciecierzycę posypując ją ziołami prowansalskimi, odrobiną soli i słodką papryką. Dodajemy odrobinę rozgniecionego czosnku i skrapiamy sokiem z cytryny.

Na talerzu układamy liście szpinaku, na to nakładamy przestudzoną ciecierzycę, następnie pokrojone pomidorki koktajlowe i kawałki wydrążonego ze skórki awokado.

Mamy już niecodzienną i bardzo zdrową sałatkę.

Proste spodnie

Tagi:

Zobacz więcej

Kasztany jadalne

Kasztany jadalne

Jesień u nas często kojarzy się z pięknymi kolorami i spadającymi kasztanami. Najczęściej z kasztanów u nas to dzieci robią ozdoby.Styl życia

Czytaj więcej
Wekowanie

Wekowanie

Wekowanie to przepis który praktykowały nasze mamy, babcie. Jest to niezawodny sposób przechowanie zapasów jedzenia tak, aby nie straciły na wartości.Styl życia

Czytaj więcej
Sery

Sery

Sery różnią się między sobą. Warto wiedzieć czym się różnią, z czego są robione, jaką mają zawartość tłuszczy, jak dojrzewają itp.Styl życia

Czytaj więcej

Pita z kurczakiem

Proste spodnie

Jesień u nas często kojarzy się z pięknymi kolorami i spadającymi kasztanami. Najczęściej z kasztanów u nas to dzieci robią ozdoby. Istnieją jednak kasztany, które można jeść, a przygotowanie ich jest bardzo proste. Można je gotować jak i piec. My przedstawimy przepis na pieczone kasztany.

Kupujemy kasztany jadalne. Wybieramy takie bez przebarwień, ze lśniąca skórką. Myjemy je pod bieżącą wodą. Można je potem namoczyć przez kilkanaście minut w zimnej wodzie. Wyjmujemy je z wody, obsuszamy i nacinamy skórkę kasztana na jego wypukłej stronie.

Nagrzewamy piekarnik do 180⁰C. Kasztany układamy a blachę, płaską stroną do blachy. Pieczemy przez ok. pół godziny i już.
Wyjmujemy z piekarnika, pozostawiamy do wystygnięcia. Jemy, to co jest w środku, bez skórki.

Spróbujcie sami. Smacznego!.

Proste spodnie

Tagi:

Zobacz więcej

Pierogi z jagodami

Pierogi z jagodami

Jakże zapachniało latem, lasem i przygodą. Dlaczego jagody kojarzą nam się z rozpływającymi w ustach pierogami?Styl życia

Czytaj więcej

Koktajl owocowy

Koktajl owocowy

Szczególnie jesienią i zimą nasz organizm jest bardziej narażony na wszelkiego rodzaju przeziębienia.Styl życia

Czytaj więcej

Sok z malin

Sok z malin

Maliny to słodycz lata, którą warto utrwalić poprzez przygotowanie przetworów z nich na chłodną porę roku.Styl życia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl

Pierogi z jagodami

Proste spodnie

Wekowanie to przepis który praktykowały nasze mamy, babcie. Jest to niezawodny sposób przechowanie zapasów jedzenia tak, aby nie straciły na wartości. Wekować można wszystko bez wyjątku. My zrobiliśmy zapasy mięsa, bigosu, bo miło jest mieć zapas gotowego jedzenia na czas kiedy jesteśmy bardziej zabiegani, a przy okazji trafią się goście. Zraziki , porcje mięsa, gulasz czy bigosik sprawią, że nikt i nic nas nie zaskoczy. Kiedy mamy przygotowane potrawy, należy dokładnie wymyć i wyparzyć słoiki i nakrętki. Te drugie dodatkowo dobrze jest jeszcze przetrzeć spirytusem od wewnętrznej strony, tak by nie namnażały się nam bakterie, które doprowadzą do zepsucia się zawartości słoika. Następnie słoik wypełniamy mięsem i dopełniamy sosem własnym bądź wodą zostawiając małą rezerwę (nie do pełna). Najlepiej jest nakładać do słoika gorące potrawy. Słoiki nie mogą być wyszczerbione.

Nakrętki mocno dokręcamy. Przygotowujemy wysoki garnek z gorącą wodą, na spód kładziemy ściereczkę, wstawiamy słoiki i nalewamy gorącą wodę, tak by zakrywała ¾ słoika. Przykrywamy garnek pokrywką i gotujemy na małym ogniu prze ok 30-40 min. Przy wekowaniu mięsa nie wystarczy jedna pasteryzacja. Dobę po pierwszej pasteryzacji należy czynność powtórzyć. W ten sposób można się wcześniej przygotować na święta, czy inne imprezy, przed którymi i tak nie narzekamy na brak zajęć. Życzymy Powodzenia.

Proste spodnie

Tagi:

Zobacz więcej

Koktajl owocowy

Koktajl owocowy

Szczególnie jesienią i zimą nasz organizm jest bardziej narażony na wszelkiego rodzaju przeziębienia.Styl życia

Czytaj więcej

Sok z malin

Sok z malin

Maliny to słodycz lata, którą warto utrwalić poprzez przygotowanie przetworów z nich na chłodną porę roku.Styl życia

Czytaj więcej

Koreczki serowe

Koreczki serowe

Na mały głód warto zrobić coś zdrowszego niż słone przekąski typu chipsy, paluszki itp.Styl życia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl

Koktajl owocowy

Proste spodnie

Sery różnią się między sobą. Warto wiedzieć czym się różnią, z czego są robione, jaką mają zawartość tłuszczy, jak dojrzewają itp.
Mamy sery najczęściej robione z mleka krowiego, owczego i koziego.

Jeśli bierzemy pod uwagę proces produkcji to mamy sery kwasowe czyli takie, gdzie skrzep serowy powstaje naturalnie poprzez działanie kwasu mlekowego zawartego w mleku. Tak jak typowy biały twaróg. Nic nie musimy dodawać do mleka aby otrzymać ser
Sery kwasowo-podpuszczkowe. Tu do naturalnego sera z kwasu mlekowego dodaje się trochę podpuszczki. To np. dzieje się w serku wiejskim.

Sery podpuszczkowe – to sery, które powstają dzięki dodaniu do mleka podpuszczki.

Dodatkowo sery dzielimy na świeże, miękkie, półtwarde i twarde.
Do serów świeżych należą: feta, mozzarella, twaróg.

Do serów miękkich zaliczamy: bryndzę, camembert, brie.

Do serów półtwardych możemy zaliczyć te najbardziej popularne z serów żółtych np. gouda, tylżycki, edam, rubin, szafir, bursztyn, cheddar.

Do serów twardych zaliczyć należy: parmezan, grana padano.
Nie zapominajmy jeszcze o serach pleśniowych np. Roquefort, Lazur.

Warto czasami pozwolić sobie na lepszy ser, półtwardy lub pleśniowy. Sery za kilkanaście złotych za kilogram, są najczęściej robione bardzo szybko i zamiast mleka daje się tłuszcz roślinny. Na kilogram sera potrzeba ok. 10 l mleka. Skoro litr mleka kosztuje ok 1,5 zł (cena hurtowa), to samo mleko to już koszt 15 zł, a gdzie jeszcze reszta kosztu. Warto czasami kupić sobie mniej ale droższego sera, bo wiemy, że jest zdrowszy a i smak o wiele lepszy.

Zachęcamy do zgłębiania tajemnic serów i podróży przez smaki świata, bo przecież feta kojarzy się z Grecją, mozzarella czy parmezan z Włochami, a gouda to Holandia, o Francuskich gruyere czy roqueforcie nie wspominając. Nie zapominajmy o Polsce i pysznym korycińskim serze, czy oscypku.

Proste spodnie

Tagi:

Zobacz więcej

Sok z malin

Sok z malin

Maliny to słodycz lata, którą warto utrwalić poprzez przygotowanie przetworów z nich na chłodną porę roku.Styl życia

Czytaj więcej

Koreczki serowe

Koreczki serowe

Na mały głód warto zrobić coś zdrowszego niż słone przekąski typu chipsy, paluszki itp.Styl życia

Czytaj więcej

Deser z chia

Deser z chia

Na rynku mamy całe mnóstwo niezdrowych słodyczy z dodatkami, których nie powinniśmy zbyt często spożywać.Styl życia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl

Sok z malin

Proste spodnie

Czasami potrzebujemy niestandardowego obiadu czy kolacji. Wtedy pita z dodatkami doskonale się wpasuje. Będzie to pełnowartościowy posiłek mięsno warzywny. Przygotowanie zajmie nam trochę czasu, ale naprawdę warto. Mięso kroimy w paski, wkładamy do miski, skrapiamy sokiem z cytryny, oliwką, dodajemy przyprawy i mieszamy. W międzyczasie kroimy warzywa w kostkę, dodajemy kukurydzę z puszki i mieszamy. Następnym dodatkiem jest sos jogurtowy, czyli jogurt z wyciśniętym czosnkiem, odrobiną majonezu, solą i pieprzem. Przygotowane wcześniej mięso smażymy dosłownie parę minut, w tym czasie skrapiamy woda chlebki pita i wkładamy do rozgrzanego piekarnika i pieczemy w temp 220⁰C przez około 10 minut, do zarumienienia. Po upieczeniu wyjmujemy je z piekarnika i wypełniamy mięsem, warzywami i dodajemy sos jogurtowy do smaku. Tak przygotowana pita zadowoli niejedno podniebienie. Życzymy smacznego.

Składniki mięso:

– 400 g polędwiczek z kurczaka,
– curry do smaku,
– przyprawa do kurczaka do smaku,
– oliwa kilka kropli,
– sok z cytryny kilka kropli,
– sól do smaku.

Składniki warzywa:

– kilka pomidorków,
– 2 ogórki zielone,
– 1 papryka żółta,
– ½ puszki kukurydzy,

Składniki sos jogurtowy:

– 1 jogurt,
– ¼ łyżeczki majonezu,
– sól do smaku,
– ¼ łyżeczki papryki czerwonej słodkiej w proszku,
– 1 do 2 ząbków czosnku.
– 4 chlebki pita.

Proste spodnie

Tagi:

Zobacz więcej

Koreczki serowe

Koreczki serowe

Na mały głód warto zrobić coś zdrowszego niż słone przekąski typu chipsy, paluszki itp.Styl życia

Czytaj więcej

Deser z chia

Deser z chia

Na rynku mamy całe mnóstwo niezdrowych słodyczy z dodatkami, których nie powinniśmy zbyt często spożywać.Styl życia

Czytaj więcej

Camembert w cieście francuskim

Camembert w cieście francuskim

Piękne, pyszne, chrupiące na talerzu, to właśnie camembert w cieście francuskim. Przygotowanie nie zabiera dużo czasu i nie jest trudne.Styl życia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl

Koreczki serowe

Proste spodnie

Jakże zapachniało latem, lasem i przygodą. Dlaczego jagody kojarzą nam się z rozpływającymi w ustach pierogami? Bo delikatne ciasto, jagody i śmietanka z odrobiną cukru, to magiczne połączenie na naszym talerzu. Ta bajeczna nuta zwabi każdego jagodowego łasucha. Wnuczki chętnie zabiorą jeszcze na wynos. Zatem do dzieła😊

Składniki:

– 0,5 kg mąki,
– 0k 200-250 ml ciepłej wody,
– 3 łyżki oleju ( wymiennie masło),
– szczypta soli,
– 0,5 kg jagód,

Z naszego przepisu wyjdzie około 50 piergów.

Przygotowanie:

Wyrabiamy mąkę z wodą, olejem i solą, następnie rozwałkowujemy ciasto cienko na stolnicy i wycinamy kółka szklanką. Na środek każdego wyciętego krążka nakładamy jagody i zlepiamy pierogi. Tak przygotowane pierogi wrzucamy na posolony wrzątek z odrobiną oleju i gotujemy przez kilka minut, aż wypłyną na wierzch. Gotujemy partiami, tak by się nie posklejały. Wyciągamy na durszlak
i przekładamy na talerz. Doskonale smakują ze śmietanką i odrobiną cukru. My użyliśmy śmietanki 12 procent. Życzymy smacznego powrotu do dzieciństwa😊

Proste spodnie

Tagi:

Zobacz więcej

Deser z chia

Deser z chia

Na rynku mamy całe mnóstwo niezdrowych słodyczy z dodatkami, których nie powinniśmy zbyt często spożywać.Styl życia

Czytaj więcej

Camembert w cieście francuskim

Camembert w cieście francuskim

Piękne, pyszne, chrupiące na talerzu, to właśnie camembert w cieście francuskim. Przygotowanie nie zabiera dużo czasu i nie jest trudne.Styl życia

Czytaj więcej

Kawa po koreańsku

Kawa po koreańsku

Bez kawy niektórzy z nas nie wyobrażają sobie poranka. Kawa ma jednak wiele postaci.Styl życia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl

Deser z chia

Proste spodnie

Szczególnie jesienią i zimą nasz organizm jest bardziej narażony na wszelkiego rodzaju przeziębienia. Warto wzmocnić odporność naturalnymi sokami, koktajlami. Zachęcamy Was do dbania o swoje zdrowie i korzystania z owoców, które są dostępne przez cały rok, ale najbardziej smakują jesienią i zimą. Koktajl przygotowany z grapefruitów, pomarańczy i bananów zadowoli nasze podniebienie ale i okaże się bombą witaminową. Orzeźwi, pokrzepi i doda energii. Banany są bogate w witaminy, minerały, są skarbnicą potasu. Pomarańcze i grapefruity są bogate w witaminę C, która łączy się z rutyną i ma działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Beta-karoten, flawonoidy wesprą naszą odporność. Zaś błonnik pomoże w odchudzaniu, przemianie materii. Najwięcej błonnika znajduje się w białych częściach oddzielających cząstki owocu. Dlatego też nasz koktajl zawiera owoce zmiksowane, dlatego też możemy wyczuwać lekką goryczkę. Inwestujmy w swoje zdrowie.

Składniki:

– 1/2 banany (w zależności od wielkości),
– 1 grapefruit czerwony,
– 1 grapefruit zielony,
– 2 pomarańcze.

Przygotowanie:

Banany obrać i wrzucić do blendera, pomarańcze i grapefruity obrać ze skóry
i usunąć część białych przerostów, tak by ograniczyć goryczkę, ale też nie pozbawić cennego błonnika. Pokroić w kawałki i dorzucić do blendera. Wszystko razem miksować przez chwilę. Przelać do szklanki. Napój możemy dosłodzić np. miodem, który wzmocni go o wartości antybiotyczne. Koktajl ma konsystencję dość gęstą. Do picia możemy użyć szklanej słomki. Zachęcamy do przygotowania Bomby witaminowej. Życzymy Zdrowia!

Proste spodnie

Tagi:

Zobacz więcej

Camembert w cieście francuskim

Camembert w cieście francuskim

Piękne, pyszne, chrupiące na talerzu, to właśnie camembert w cieście francuskim. Przygotowanie nie zabiera dużo czasu i nie jest trudne.Styl życia

Czytaj więcej

Kawa po koreańsku

Kawa po koreańsku

Bez kawy niektórzy z nas nie wyobrażają sobie poranka. Kawa ma jednak wiele postaci.Styl życia

Czytaj więcej

Relacja wnuczek – senior

Relacja wnuczek – senior

Widok babci z wnuczkiem idących na spacer, czy dziadka niosącego wnuczka na barana jest dla nas bardzo naturalny.Psychologia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl

Camembert w cieście francuskim

Proste spodnie

Maliny to słodycz lata, którą warto utrwalić poprzez przygotowanie przetworów z nich na chłodną porę roku. My przygotowaliśmy sok z malin, najprostszą metodą na świecie. Otóż kupiliśmy maliny, wypłukaliśmy niewielką ilością wody. Następnie zapakowaliśmy do sokownika. Jest to taki piętrowy garnek składający się z części dolnej do której nalewa się wody by podgrzewać owoce w celu puszczenia soku. Następna warstwa to część, do której spływa sok, a kolejna warstwa ku górze, to część garnka z dziurkami, do której wkładamy owoce i wreszcie ostatnia – to przykrywka. Z części do której spływa sok odprowadzony jest wężyk, przez który do jakiegoś naczynia płynie sok. Kiedy już całe dobrodziejstwo z owoców wypłynie, to przelewamy do buteleczek i pasteryzujemy. Jeśli użyjemy ładnych buteleczek, to dodatkowo sok będzie spełniał element wystroju kuchni. My staramy się nie używać niepotrzebnie cukru, ponieważ maliny same w sobie są owocem bardzo słodkim. Natomiast po otwarciu butelki z sokiem, dosładzamy miodem. Pamiętajmy, że miód w temperaturze powyżej 45⁰C traci wszystkie swoje właściwości. Jeszcze można dodać imbir, czy przyprawy korzenne, które będą tutaj doskonale pasować i smakować. Polecamy!

Składniki:

Porcja która mieści się do naszego sokownika to ok 2kg malin+ buteleczki na sok😊

Proste spodnie

Tagi:

Zobacz więcej

Kawa po koreańsku

Kawa po koreańsku

Bez kawy niektórzy z nas nie wyobrażają sobie poranka. Kawa ma jednak wiele postaci.Styl życia

Czytaj więcej

Relacja wnuczek – senior

Relacja wnuczek – senior

Widok babci z wnuczkiem idących na spacer, czy dziadka niosącego wnuczka na barana jest dla nas bardzo naturalny.Psychologia

Czytaj więcej

Toksyczna starość

Toksyczna starość

Każdy z nas chciałby być postrzegany jako dobry, mądry, kulturalny, inteligentny. Słowem zbudowany z samych pozytywnych cech.Psychologia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl

Kawa po koreańsku

Proste spodnie

Na mały głód warto zrobić coś zdrowszego niż słone przekąski typu chipsy, paluszki itp. Dobrym rozwiązaniem mogłyby być mini koreczki z serem i oliwkami. Ser i oliwki do dobre połączenie. Tylko, że ser musi być odpowiedni.

Tu trzeba pomyśleć o kawałkach twardego, najlepiej dojrzewającego sera. Nie typowego żółtego. Taki ser jest dość kaloryczny i niezbyt zdrowy.

Przygotowanie takiej przekąski jest bardzo łatwe.

Potrzebujemy:

– kawałek twardego dojrzewającego sera,
– oliwki bez pestek (czarne i zielone),
– pomidory,
– winogrona.

Tu można dodawać i inne warzywa czy owoce.
Na krótkie wykałaczki nadziewamy po prostu na przemian – oliwkę, serek, winogronko, serek, pomidorka i tyle.

Proste spodnie

Tagi:

Zobacz więcej

Relacja wnuczek – senior

Relacja wnuczek – senior

Widok babci z wnuczkiem idących na spacer, czy dziadka niosącego wnuczka na barana jest dla nas bardzo naturalny.Psychologia

Czytaj więcej

Toksyczna starość

Toksyczna starość

Każdy z nas chciałby być postrzegany jako dobry, mądry, kulturalny, inteligentny. Słowem zbudowany z samych pozytywnych cech.Psychologia

Czytaj więcej

Zdolność wybaczania

Zdolność wybaczania

Żyjąc bardzo długo spotykamy się w naszym życiu z wieloma trudnymi sytuacjami.Psychologia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl

Relacja wnuczek – senior

Proste spodnie

Na rynku mamy całe mnóstwo niezdrowych słodyczy z dodatkami, których nie powinniśmy zbyt często spożywać. Dlaczego więc nie sięgnąć po alternatywę dla naszych słodkich pokus. Nasiona chia, to nasiona szałwii hiszpańskiej, które są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3, białko, błonnik, żelazo, fosfor, magnez, wapń. Deser do przygotowanie którego namawiamy nie wymaga drogich produktów i jest prosty do zrobienia. Chia plus owoce, miód i płatki migdałowe… To dopiero połączenie. Dbanie o zdrowie jest po prostu modne😊

Składniki:
– 300 ml mleka/napoju owsianego,
– 4 łyżki chia,
– owoce 1 mango, malinki, porzeczki czerwone,
– liście mięty do ozdoby.

Przygotowanie:

Nasiona chia zmieszać z mlekiem i podgrzać, co przyśpieszy pęcznienie. Na kilka godzin wstawić do lodówki, a najlepiej na całą noc. Zgęstniały z połączenia mleka z chia pudding możemy przełożyć do pucharków. Następnie trzeba, pokroić i zblendować mango, przełożyć na deser i udekorować malinkami lub porzeczkami, w zależności od tego jakie owoce mamy. Na koniec można posypać prażonymi płatkami migdałów i dołożyć liść mięty. No i cudo gotowe. My używamy napoju owsianego zamiast mleka, który jest dość słodki. Smacznego!

Proste spodnie

Tagi:

Zobacz więcej

Toksyczna starość

Toksyczna starość

Każdy z nas chciałby być postrzegany jako dobry, mądry, kulturalny, inteligentny. Słowem zbudowany z samych pozytywnych cech.Psychologia

Czytaj więcej

Zdolność wybaczania

Zdolność wybaczania

Żyjąc bardzo długo spotykamy się w naszym życiu z wieloma trudnymi sytuacjami.Psychologia

Czytaj więcej

Pomaganie innym

Pomaganie innym

Po ustaniu naszej aktywności zawodowej, wielu z nas szuka innych miejsc, gdzie może się realizować, może aktywnie spędzić czas.Psychologia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl