Udogodnienia w naszych mieszkaniach

Osoby starsze spędzają dużo czasu w swoich mieszkaniach. Często są to mieszkania, w starych blokach, kamienicach, które mają wiele mankamentów architektonicznych. Na przykład wąskie przejścia, drzwi, wysokie progi, ciężkie sprzęty, wysokie wanny, umywalki. Małe windy jeśli są, schody wysokie, niepewne poręcze, wyszczerbione posadzki czy tez śliskie materiały wykończeń korytarzy, klatek schodowych. Wcześniej nie zwraca się na to uwagi, gdy się jest młodszym, sprawniejszym, ale gdy trzeba np. wnieść ze sobą wózek na zakupy, albo poruszać się o kulach, czy tez na wózku, to już zaczynają być dużymi problemami.

Mamy prawo domagać się od bliskich pomocy w prowadzeniu udogodnień, np. uchwytów w łazienkach, przerobienia wejść, zmiany materiałów. Także od zarządców budynków, od wspólnot możemy dopominać się o lepsze doświetlenie wejść, dbałość o naprawę ubytków, które są dla nas niebezpieczne, zabezpieczenie przed śliskimi powierzchniami czy zapewnienie podjazdów do wejścia na klatkę. To nie wymysły, to nie fanaberie. Musimy swoja postawą też edukować społeczeństwo, że osoby starsze potrzebują po prostu udogodnień, które ułatwią im życie. W końcu wszyscy kiedyś będziemy mogli z tego korzystać.

Tagi:

Zobacz więcej

Starość nie radość?

Starość nie radość?

Jest takie powiedzenie „starość nie radość” i odnosi się do tego, że coś się zmienia na starość, coś tracimy – zdrowie, urodę, zadowolenie…Psychologia

Czytaj więcej
Akceptując siebie

Akceptując siebie

Czy wygląd osoby starszej jest dla nie samej ważny, czy też jak się potocznie sądzi, w późnym wieku nie ma to już…Psychologia

Czytaj więcej
Pomóc w starzeniu się

Pomóc w starzeniu się

Jak pomóc naszym bliskim się starzeć? Co to oznacza pomóc się starzeć?Psychologia

Czytaj więcej

Park kultury w Powsinie

Jest takie powiedzenie „starość nie radość” i odnosi się do tego, że coś się zmienia na starość, coś tracimy – zdrowie, urodę, zadowolenie z życia. Okazuje się, że nie do końca to przysłowie jest adekwatne. Wiele badań naukowych pokazuje, że osoby na starość określają się jako bardziej szczęśliwe od osób około 50tego roku życia. Dlaczego tak się dzieje?

Około pięćdziesiątki większość z nas dochodzi do szczytu swojej kariery zawodowej i szczytu aktywności społecznej i zaczyna zdawać sobie sprawę, że już nie osiągnie niektórych swoich marzeń, celów. Nie zostanie np. kimś sławnym, dobrym piłkarzem, biznesmenem, lekarzem, „posiadaczem”, właścicielem czegoś i zaczyna się tego żałować, zaczyna się czuć stratę, czuć, że się zawiodło. W późniejszym wieku następuje pogodzenie z tym, czego się nie udało zrobić, osiągnąć, mieć, zobaczyć. Osoby starsze zaczynają uświadamiać sobie, ze nie mają już tak dużo czasu więc skupiają się na przyjemnościach możliwych szybko do osiągnięcia, a nie na misternych, długofalowych planach, których powodzenie jest mało prawdopodobne. To powoduje, że częściej odczuwają satysfakcję, szczęście. I mamy prawo tak robić, skupiać się na rzeczach możliwych, w naszym zasięgu jak najszybciej do zdobycia.

Tagi:

Zobacz więcej

Dąb Mieszko I

Dąb Mieszko I

Najstarsze drzewo w Warszawie rośnie na Ursynowie w Warszawie, tuż za granicą Parku Natolińskiego przy ul. Nowoursynowskiej.Turystyka

Czytaj więcej

Park zdrojowy w Konstancinie

Park zdrojowy w Konstancinie

Niedaleko Ciechanowa, w małej miejscowości Młock, na granicy tej wsi znajduje się jeden z największych dębów w Polsce – Dąb Uparty Mazur.Turystyka

Czytaj więcej

Zupa z boczniaków

Zupa z boczniaków

Poziom trudności wykonania zupy z boczniaków oceniłabym na niski.Styl życia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl

Dąb Mieszko I

Czy wygląd osoby starszej jest dla nie samej ważny, czy też jak się potocznie sądzi, w późnym wieku nie ma to już znaczenia, bo o akceptowaniu siebie świadczą przeżyte lata, dokonania, sukcesy?

Wbrew takiemu stwierdzeniu w wieku dojrzałym wygląd i sprawność fizyczna jest bardzo ważna dla samoakceptacji, dla wysokiej samooceny. Ważne aby tu samemu zaakceptować swoje ciało i siebie w starości. Żeby być atrakcyjnym dla innych musimy akceptować siebie i swój wygląd. To nie znaczy, że musimy modniej się ubierać, nadmiernie ćwiczyć, porównywać się z innymi. Znaczy się, że powinniśmy oczywiście dbać o zdrowie, wygląd na poziomie, który nas satysfakcjonuje. To jest podstawa akceptacji siebie.

Porównanie do innych jest ważniejsze w sferze społecznej, gdy możemy zobaczyć siebie na tle innych, gdy możemy zobaczyć jak funkcjonujemy w grupie znajomych, przyjaciół w podobnym wieku. Wtedy możemy zobaczyć kto jest aktywny, kto z czym, z jakimi trudnościami się mierzy np. w sferze zdrowotnej, jak inni przeżywają to co się u nich dzieje, jaki model starzenia się przyjęli. To pozwala na zobaczeniu siebie i przebudowaniu np. swojej tożsamości do nowego czasu, w jakim się znaleźliśmy.

To nam ułatwi odpowiedź na pytanie kim teraz jesteśmy i jak teraz funkcjonujemy. Takie osadzenie nas wśród innych bardzo pomaga zaakceptować to, że się po prostu starzejemy i inaczej już żyjemy niż kiedyś.

Tagi:

Zobacz więcej

Park zdrojowy w Konstancinie

Park zdrojowy w Konstancinie

Niedaleko Ciechanowa, w małej miejscowości Młock, na granicy tej wsi znajduje się jeden z największych dębów w Polsce – Dąb Uparty Mazur.Turystyka

Czytaj więcej

Zupa z boczniaków

Zupa z boczniaków

Poziom trudności wykonania zupy z boczniaków oceniłabym na niski.Styl życia

Czytaj więcej

Drewniany kościół – Kunin Szlachecki

Drewniany kościół – Kunin Szlachecki

Przemierzając Mazowsze co jakiś czas można zobaczyć małe drewniane kościółki. Warto się zatrzymać na chwilę, zobaczyć, dowiedzieć się o ich historii.Turystyka

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl

Park zdrojowy w Konstancinie

Jak pomóc naszym bliskim się starzeć? Co to oznacza pomóc się starzeć?

Nieraz mimo, że sami już możemy zaliczać się do seniorów, to mamy jeszcze starszych od nas oczywiście rodziców. Denerwują nas ich zachowania, ich przyzwyczajenia. Kiedyś z nimi walczyliśmy, przeciwstawialiśmy się, mieliśmy żale i pretensje o to czego od nich nie otrzymaliśmy, albo dostaliśmy jako mali, potem także była rywalizacja, kto lepszy, kto mądrzejszy, ale przychodzi czas, że to my musimy się stać ich opiekunami, a oni już nas nie oceniają, nie krytykują, nie rywalizują. To zmiana, którą musimy zobaczyć i sami się do niej dostosować. To etap, gdy musimy zaakceptować ich wolniejsze ruchy, mniejszą sprawność, odwagę.

Ta słabość naszych rodziców może budzić u nas samych lęk, że ich kiedyś zabraknie i zamiast uciekać od tego, zamiast „zakłamywać” rzeczywistość lepiej przyjąć rolę opiekuna, ale nie nauczyciela, który mówi swojemu rodzicowi, co ma robić, jak się zachowywać, czego nie wolno. Pozwólmy im zostać sobą do końca, odkładając nasze złości, komentarze, nie forsujmy swojego punktu widzenia na siłę. Dajmy wyraz swojej miłości opiekując się nimi, żeby spokojnie i godnie przeżyli starość. Nas też to czeka i w ten sposób możemy dać przykład swoim dzieciom, jeśli nas obserwują przy tym jak my sami opiekujemy się swoimi rodzicami.

Tagi:

Zobacz więcej

Zupa z boczniaków

Zupa z boczniaków

Poziom trudności wykonania zupy z boczniaków oceniłabym na niski.Styl życia

Czytaj więcej

Drewniany kościół – Kunin Szlachecki

Drewniany kościół – Kunin Szlachecki

Przemierzając Mazowsze co jakiś czas można zobaczyć małe drewniane kościółki. Warto się zatrzymać na chwilę, zobaczyć, dowiedzieć się o ich historii.Turystyka

Czytaj więcej

Kluski z bakaliami

Kluski z bakaliami

Kluski, mak, bakalie mogą kojarzyć się świątecznie, lecz ich smak jest aktualny przez cały rok.Styl życia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl

Zupa z boczniaków

Wielu z nas ma swoje rytuały, przyzwyczajenia i nie lubi ich zmieniać. Te powtarzające się czynności dnia codziennego pozwalają czuć się bezpiecznie, przewidywalnie. Pewnie młodszym wydają się dziwactwami, brakiem otwartości na nowe, może nawet tchórzostwem.

Czy mamy prawo się trzymać swoich utartych zachowań czy powinniśmy je zmieniać? Jak jesteśmy u siebie w domu, to my sami tworzymy nasze zasady, warunki i możemy oczekiwać od innych aby te nasze przyzwyczajenia szanować. Inaczej jest jak jesteśmy u kogoś, z wizyta u swoich dzieci, wnuków. Tu raczej powinniśmy uszanować zasady panujące w innym domu.

Gdy np. codziennie o 18tej oglądaliśmy swój serial, to nie powinniśmy narzucać oglądanie serialu innym, nie będąc u siebie. Możemy zapytać czy by nie przeszkadzało, możemy poprosić, ale nie możemy żądać czy tez złościć się, że nie możemy tego zrobić. Oczekując szacunku od innych jednocześnie nie mamy prawa żądać go bezwarunkowo, jednostronnie. Taki sam szacunek należy się innym przyzwyczajeniom i zasadom.

Tagi:

Zobacz więcej

Drewniany kościół – Kunin Szlachecki

Drewniany kościół – Kunin Szlachecki

Przemierzając Mazowsze co jakiś czas można zobaczyć małe drewniane kościółki. Warto się zatrzymać na chwilę, zobaczyć, dowiedzieć się o ich historii.Turystyka

Czytaj więcej

Kluski z bakaliami

Kluski z bakaliami

Kluski, mak, bakalie mogą kojarzyć się świątecznie, lecz ich smak jest aktualny przez cały rok.Styl życia

Czytaj więcej

Kiszona marchewka

Kiszona marchewka

Wszelkiego rodzaju kiszonki królują w naszej kuchni od zawsze. Kisić możemy wiele warzyw – nie tylko ogórki i kapustę.Styl życia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl

Drewniany kościół – Kunin Szlachecki

Niektórzy z nas planują sobie edukację, karierę, planują jak będzie wyglądało ich życie w ciągu najbliższych lat. To czemu nie możemy zaplanować sobie starości, tego momentu gdy kończymy prace zawodową? Przecież to średnio około 20 lat życia!!! Kawał czasu. Wielu z nas myśli, że ta starość przejdzie jakoś bokiem, ominie nas, nie dotknie, a potem nagle jesteśmy mniej sprawni, mniej aktywni i następuje rozczarowanie i frustracja. Warto więc zacząć się przygotowywać i robić plany, na zmianą swojej aktywności i swojej roli.  Mamy prawo już wcześniej o tym rozmawiać, ustalać, planować.

Ważne aby nie rezygnować z kontaktów międzyludzkich, takich prawdziwych, spotkań w realnym świecie na kawie, spacerze, a nie wirtualnie przez telefon czy Internet. Także mamy prawo kontynuować czy rozwijać, albo znaleźć sobie pasje, zainteresowania. To można zaplanować, poszukiwać zajęć, takich, na które wcześniej mieliśmy mniej czasu bo praca, dzieci itp. Skoro za chwilę potencjalnie będziemy mieć więcej czasu, bo nie będzie trzeba iść codziennie do pracy, to teraz możemy poświęcić się w zagłębianie tego, co nas może interesować, dawać radość i zadowolenie.

Tagi:

Zobacz więcej

Kluski z bakaliami

Kluski z bakaliami

Kluski, mak, bakalie mogą kojarzyć się świątecznie, lecz ich smak jest aktualny przez cały rok.Styl życia

Czytaj więcej

Kiszona marchewka

Kiszona marchewka

Wszelkiego rodzaju kiszonki królują w naszej kuchni od zawsze. Kisić możemy wiele warzyw – nie tylko ogórki i kapustę.Styl życia

Czytaj więcej

Wielki Dąb

Wielki Dąb

Niedaleko Ciechanowa, w małej miejscowości Młock, na granicy tej wsi znajduje się jeden z największych dębów w Polsce – Dąb Uparty Mazur.Turystyka

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl

Czy wypada czuć się młodszym?

Jest taka przypowieść o piekle i niebie.

Wyobraźmy sobie piękne miejsce, w którym jest tłum ludzi a w wielkich garnkach pyszne jedzenie. W miejscu tym jest tłum głodnych ludzi i każdy ma wielką, większa niż oni sami, ciężką łyżkę, którą mogą zaczerpnąć jedzenia i z tej łyżki zjeść. Niestety łyżka jest tak duża i ciężka, że nie są w stanie nabrać jedzenia i zaspokoić głód. I tak wygląda piekło.

Niebo wygląda tak samo, tyle, że osoby głodne siedzą za stołem, a inni, nabierają na łyżkę jedzenia i podają ja poprzez stół innej osobie, która może z niej zjeść tyle ile chce, a potem się zamieniają, i ci co podawali jedzenie, też siedzą za stołem, a ci najedzeni ich karmią.

W poszukiwaniu szczęścia to jest właśnie ważne, aby nie myśleć tylko o sobie, ale dbać o relację z bliskimi i troszczyć się o ich potrzeby.

Pamiętajcie o tym, w każdym wieku.

Tagi:

Zobacz więcej

Zdrowie i szczęście

Zdrowie i szczęście

Wiele naukowych badań wskazuje, ze osoby, które są przywiązane do wartości rodzinnych, do znajomych czy jakiś wspólnot żyją dłużej i są szczęśliwsi.Psychologia

Czytaj więcej

Muzeum szlachty w Ciechanowie

Muzeum szlachty w Ciechanowie

W Ciechanowie oprócz przepięknego zamku królewskiego warto zajrzeć do mniejszej placówki, ale równie ciekawej. To muzeum szlachty mazowieckiej.Turystyka

Czytaj więcej

Tusze do rzęs

Tusze do rzęs

Piękne rzęsy to marzenie każdej z nas. Pamiętamy jeszcze czasy kiedy królowały tzw. „plujki” czyli tusze w kamieniu ze szczoteczką w komplecie.Styl życia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl

Zdrowie i szczęście

Pewien Starzec wyjawił młodzieńcowi pewna tajemnicę. Powiedział, że w człowieku nieustannie toczy się walka jak między dwoma wilkami. Jeden wilk jest zły, zazdrosny, zawistny, kłamliwy, a drugi jest dobry, miły, radosny, szczery. Młodzieniec pyta się, a który wilk wygrywa, na co Starzec odpowiada, że ten, którego więcej karmimy.

To pokazuje, że sami możemy się kształtować karmiąc w sobie różne cechy. Od tego czym się karmimy, na czym się skupiamy, jak reagujemy zależy kim jesteśmy zarówno dla siebie jak i innych. Warto zajrzeć w głąb siebie na pokarm, który sobie dostarczamy.

Pomyślmy trochę nad sobą.

Tagi:

Zobacz więcej

Muzeum szlachty w Ciechanowie

Muzeum szlachty w Ciechanowie

W Ciechanowie oprócz przepięknego zamku królewskiego warto zajrzeć do mniejszej placówki, ale równie ciekawej. To muzeum szlachty mazowieckiej.Turystyka

Czytaj więcej

Tusze do rzęs

Tusze do rzęs

Piękne rzęsy to marzenie każdej z nas. Pamiętamy jeszcze czasy kiedy królowały tzw. „plujki” czyli tusze w kamieniu ze szczoteczką w komplecie.Styl życia

Czytaj więcej

Szaszłyki z grilla

Szaszłyki z grilla

Szaszłyki z polędwiczek kurczaka, to pomysł na smaczne i delikatne mięso połączone z warzywami.Styl życia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl

Muzeum szlachty w Ciechanowie

Były więzień nazistowskiego obozu koncentracyjnego był w odwiedzinach u przyjaciela, z którym razem przeżyli obóz.
– Czy przebaczyłeś oprawcom?- zapytał, któregoś dnia przyjaciela.
– Tak, przebaczyłem – ten odpowiedział, – a Ty?
– A ja nie. Ciągle mam do nich nienawiść.
– W takim razie- powiedział przyjaciel – dalej jesteś ich więźniem.

Ta historia mówi nam o tym, że nasze uczucia, emocje mogą być naszym więzieniem, nie pozwalają nam się oderwać, zapomnieć. Co innego pamiętać, a co innego rozpatrywać wszystko co dziennie od nowa. Przezywania na nowo powoduje traumę, ogranicza, nie daję uwolnienia, ciągle nas ciągnie dodołu, ciągle nas więzi.

Emocje trzeba rozpoznawać, nazywać, starać zrozumieć. Nie zawsze możemy zrobić to samemu. Czasami warto zwrócić się do specjalisty, do psychologa, terapeuty, aby zmierzyć się tak naprawdę ze sobą samym. TO nie wstyd i mamy do tego prawo.

Tagi:

Zobacz więcej

Tusze do rzęs

Tusze do rzęs

Piękne rzęsy to marzenie każdej z nas. Pamiętamy jeszcze czasy kiedy królowały tzw. „plujki” czyli tusze w kamieniu ze szczoteczką w komplecie.Styl życia

Czytaj więcej

Szaszłyki z grilla

Szaszłyki z grilla

Szaszłyki z polędwiczek kurczaka, to pomysł na smaczne i delikatne mięso połączone z warzywami.Styl życia

Czytaj więcej

Sushi

Sushi

Wegański sushi? Ale jak to bez ryby? To co kładziesz do środka? A z czego serek? To tylko niektóre z pytań, z którymi spotykam się gdy opowiadam o mojej wegańskiej wersji…Styl życia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl

Tusze do rzęs

Jak już jesteśmy przy różnych przypowieściach, to jeszcze taka się nasunęła.

Mały ptak codziennie chronił się w suchych gałęziach drzewa,stojącego pośród pustyni. Pewnego razu przyszła trąba powietrzna wyrwała drzewo z korzeniami, ibiedny ptak nie mając bezpiecznego schronienia, mimo, że było ono na pustyni, musiał przelecieć aż sto mil, zanim, wyczerpany,  znalazłsobie nowe schronienie.

Po długim locie dotarł do gęstego lasu i znalazł tam mnóstwo drzew, które uginały się od owoców. Gdyby uschnięte drzewo ocalało, nic nie skłoniłoby ptaka, bywyrzekł się bezpieczeństwa i poszybował dalej i w ten sposób znajdując dużo lepsze, przyjaźniejsze miejsce.

Nam też trudno dokonywać zmian, dopiero jak się coś wydarzy, to daje nam motywację lub nie mamy już wyjścia tylko szukamy nowych rozwiązań. Dopiero jak jesteśmy pod ścianą to rozglądamy się żeby coś zmienić. Pamiętajmy o tej przypowieści gdy stoją przed nami nowe wyzwania. Pamiętajmy, że jako ludzie właśnie tacy jesteśmy, że boimy się zmian, lubimy to co znamy. Pamiętajmy też, że zmiana może okazać się lepsza, dlatego warto mieć w sobie małą zgodę na ryzyko.

Tagi:

Zobacz więcej

Szaszłyki z grilla

Szaszłyki z grilla

Szaszłyki z polędwiczek kurczaka, to pomysł na smaczne i delikatne mięso połączone z warzywami.Styl życia

Czytaj więcej

Sushi

Sushi

Wegański sushi? Ale jak to bez ryby? To co kładziesz do środka? A z czego serek? To tylko niektóre z pytań, z którymi spotykam się gdy opowiadam o mojej wegańskiej wersji…Styl życia

Czytaj więcej

Oscypek z grilla

Oscypek z grilla

W pięknych okolicznościach przyrody łatwo i smakowicie.Styl życia

Czytaj więcej

Patroni

Zadanie dofinansowane z budżetu Województwa Mazowieckiego

Mazowieckie Centrum Polityki SpoŁecznej

ul. Nowogrodzka 62A
02-002 Warszawa
www.mcps.com.pl

Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie

03-719 Warszawa
ul. Jagiellońska 26
www.mazovia.pl

Fundacja Studio Psychologii Zdrowia

ul. Zachodnia 5
05-800 Pruszków
www.studio-psychologii.pl